Viver no agora tem sido uma prática para muitos em busca de paz interior e felicidade genuína, pois tem a ver com uma uma visão profunda sobre a importância de viver no momento presente e transcender a incessante atividade mental que nos impede de experimentar a plenitude da vida. Neste artigo, exploraremos os princípios fundamentais do Viver no Agora e como a prática do Jiu-Jitsu pode nos ajudar a treinar nossa mente para viver no presente.

A Essência do Viver no Agora

Quero convida-lo a transcender a identificação com a mente e entrar em contato com nossa verdadeira essência, que pode ser chamada de “presença”. A maioria de nós está constantemente presa em pensamentos sobre o passado ou o futuro, o que nos impede de viver plenamente no momento presente. Essa identificação com a mente nos leva ao sofrimento, à ansiedade, à insatisfação e muitas vezs à depressão.

É importante observarmos nossos pensamentos sem julgamento e nos libertarmos da compulsão de viver no passado ou no futuro. Precisamos cultivar uma consciência plena do momento presente, onde podemos experimentar a paz interior e alegria verdadeira. Precisamos ter em mente que o passado não pode ser mudado, futuro ainda não existe e quando desperdiçamos o nosso tempo projetando quadros mentais, estamos apenas projetando nossos medos e inseguranças que não são reais.

A Conexão entre Jiu-Jitsu e a Presença Consciente

O Jiu-Jitsu, uma arte marcial de origem japonesa, oferece uma plataforma única para praticar a presença consciente. Enquanto os praticantes se envolvem em combates no tatame, são constantemente desafiados a permanecerem presentes e alertas, respondendo instantaneamente aos movimentos do oponente. Esta prática requer uma mente clara e focada, livre de distrações e preocupações.

Durante um combate de Jiu-Jitsu, a mente do praticante deve estar totalmente concentrada no momento presente. Eles precisam estar conscientes dos movimentos do oponente, das oportunidades de ataque e defesa, tudo isso em tempo real. Qualquer deslize na atenção pode resultar em uma posição desfavorável ou mesmo em uma derrota.

Dessa forma, começamos a condicionar a nossa mente a Viver no Presente, entendendo que é apenas nesse “tempo” que conseguimos realizar coisas.

Benefícios de Integrar “O Poder do Agora” com o Jiu-Jitsu

A integração desses princípios básicos de Viver no Agora com a prática do Jiu-Jitsu oferece uma série de benefícios para a mente e o corpo:

1. Aumento da Consciência Corporal: A prática do Jiu-Jitsu desenvolve uma maior consciência corporal, permitindo que os praticantes entendam melhor os limites e capacidades de seus corpos. Isso é essencial para viver no momento presente, pois a consciência do corpo ajuda a ancorar a mente no aqui e agora.
2. Redução do Estresse e Ansiedade: Tanto a presença consciente quanto a prática física do Jiu-Jitsu têm sido associadas à redução do estresse e da ansiedade. Integrar os dois oferece uma poderosa ferramenta para lidar com os desafios da vida cotidiana, permitindo que os praticantes encontrem calma e equilíbrio mesmo em situações estressantes.
3. Desenvolvimento da Resiliência: O Jiu-Jitsu ensina humildade e aceitação da derrota como parte do processo de aprendizagem. Ao integrar essa mentalidade com os ensinamentos deViver no Agora, os praticantes desenvolvem uma maior resiliência diante dos desafios da vida, aprendendo a lidar com as situações conforme elas se desenrolam no momento presente.
4. Expansão da Consciência Espiritual: Longe de relacionar este item a qualquer questão religiosa, a prática conjunta de Viver no Agora e Jiu-Jitsu pode levar a um maior desenvolvimento espiritual, permitindo que os praticantes se conectem com sua essência mais profunda e experimentem um sentido de unidade com o universo. Ao estar plenamente presente no momento presente, os praticantes podem acessar um estado de consciência expandida e conexão com algo maior do que eles mesmos.

Conclusão

Viver no Agora nos lembra da importância de viver plenamente no momento presente, transcendendo a incessante atividade mental que nos mantém presos no sofrimento e na insatisfação. A prática do Jiu-Jitsu oferece uma maneira poderosa de treinar nossa mente para viver no presente, desenvolvendo uma maior consciência corporal, reduzindo o estresse e a ansiedade, fortalecendo a resiliência e expandindo nossa consciência espiritual.

Ao integrar os princípios de “Viver no Agora” com a prática do Jiu-Jitsu, os praticantes podem experimentar uma transformação profunda em suas vidas, encontrando paz interior, felicidade genuína e uma conexão mais profunda consigo mesmos e com o universo. Que possamos continuar nossa jornada de autodescoberta e crescimento pessoal, vivendo plenamente no presente, a cada momento.